Volume 16 Number 2 Pages 235-250

Journal of Sport Science Technology and Physical Activities

Volume 16, Number 2, Pages 235-250

 

 

The Effects of a plyometric training program on maximal speed and Agility for soccer players “Category U19”

بوكراتم بلقاسم ,  مداني محمد

Dowload Paper

 

 

Abstract:

 

هدف هذا البحث الى معرفة تأثير برنامج تدريبي من ست أسابيع بالأسلوب البليومتري على تطوير السرعة القصوى والرشاقة لدى لاعبي كرة القدم فئة أقل من 19 سنة . استعمل الباحثان المنهج التجريبي وتم اختيار عينة البحث بطريقة عمدية تمثلت في 22 لاعبا من فريق شباب عريب الناشط في بطولة القسم الشرفي لرابطة عين الدفلى لكرة القدم ، تم تقسيمهم الى مجموعتين واحدة تجريبية من 11 لاعبا والثانية ضابطة من 11 لاعبا. طبقت المجموعة التجريبية البرنامج التدريبي الذي أعده الباحثان والمكون من 6 أسابيع بمعدل 3 حصص أسبوعيا اختبار الجري بأقصى سرعة مسافة 10 متر Sprint Speed Test واختبار إيلينوا للرشاقة Illinois Agility Test ،وقد أستخدم الباحثان برنامج SPSS النسخة 19 من أجل تحليل البيانات والمعالجة الاحصائية . وقد أظهرت نتائج البحث أن البرنامج التدريبي البليومتري كان له أثر ايجابي في تطوير السرعة القصوى و الرشاقة لدى المجموعة التجريبية حيث كانت هناك فروق دالة إحصائيا بين الاختبارات القبلية والبعدية ولصالح الإختبار البعدي للعينة التجريبية.

 

Keywords :

 

Vous êtes ici : Accueil Revue ISTAPS Volume 16 Number 2 Pages 235-250